秋冬季节气温变化较大,气温骤降时,呼吸道黏膜容易受到刺激,让防御功能减弱。特别是过去有慢性呼吸道疾病的人,面临复发的可能。
人体第一道防线是皮肤和黏膜及其分泌物,它们不仅能够阻挡大多数病原体入侵人体,而且其分泌物还有杀菌作用。如呼吸道黏膜上有纤毛,可帮助清扫异物(包括病毒、细菌)。但由于秋冬季节天气干燥、水分缺失,呼吸系统的纤毛摆动变弱,对外界的病原和其他微生物的抵抗变差,因此这个季节易诱发鼻炎、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。
中医在治疗疾病上,注重整体观念,在重视治本的同时也强调治标,标本兼顾。
通鼻窍 健脾胃 扶正气 防治呼吸系统疾病
一、穴位调理
通鼻窍穴位
-迎香穴:位于鼻翼外缘中点旁,用食指指腹轻轻按揉,每次3-5分钟,帮助缓解鼻塞、鼻痒。
-风池穴:位于颈后枕骨下,按揉此穴能疏风散寒,辅助缓解鼻部不适。
-合谷穴:位于手背部,第一、第二掌骨间,按摩此穴辅助通窍止痛。
展开剩余63%健脾胃穴位
-足三里:位于小腿外侧,外膝眼下3寸,按揉此穴辅助健脾胃、补气血。
-脾俞穴:位于第十一胸椎棘突下旁开1.5寸,此穴辅助增强脾胃运化功能。
补正气穴位
-肺俞穴:位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸,按揉或艾灸辅助补肺气、散寒邪。
-肾俞穴:位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸,按揉此穴辅助补肾气。
-关元穴:位于脐下3寸,按摩此穴帮助温补肾阳,辅助提升正气。
二、食疗方
补肺气:可以辨证选取黄芪、防风、生姜,煮水饮用,预防感冒。
健脾胃:辨证配伍山药、莲子、粳米,煮粥食用,适合脾胃虚弱、大便偏稀者。
温补肾气:核桃、黑芝麻、糯米粉适量,打成粉后加水煮成糊状,帮助温补肝肾。
三、生活方式调整
避风邪:花粉季或大风天气外出时戴口罩,减少花粉和冷空气刺激。
防寒邪:注意鼻部保暖,天冷时戴围巾或口罩,避免冷热交替。
调起居:保持室内适宜湿度,避免熬夜,中医认为肺喜润恶燥,熬夜会耗伤肺气。
练肺气:练习腹式呼吸(吸气时腹部鼓起,呼气时腹部收紧)或鼻息法(缓慢吸气4秒,呼气6秒),每次5分钟。
专家介绍
(注:内容仅作为参考,不具备诊断性,如有不适,请即时就医;因个体差异和病机差别,组方必须在中医师辨证指导下来借鉴和应用。)
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